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图片来源:扬子晚报
中新网7月2日电(生活频道 张艳红)炎炎夏日，很多市民选择用游泳来消暑。然而，想要好好享受夏日游泳的乐趣，首先就要清楚游泳的禁忌与一些紧急处理方法，才能既得轻松又得安全。下面就请看看中新网生活频道小编为您精心准备的夏日游泳注意事项吧。
游泳前的准备工作
1.为避免溺水事故的发生，不要私自到江河里游泳或玩耍。如果条件允许，应该到正规游泳场等有救护装备及救护人员的地方游泳。
2.游泳之前不要吃得过饱或者过饿，尽量在吃饭1小时后下水，避免在游泳期间发生抽筋。
3.做好准备运动，在游泳之前必须做好热身准备运动，将四肢关节与肌肉运动起来，好应付水中高强度的运动量。
4.在下去游泳之前，可以用手泼水将前胸与后背拍湿，让身体有一个适应水温的过程，然后再慢慢下水。另外，要时刻准备消炎药和防晒霜。
游泳中的突发情况
1手脚抽筋怎么办
如果在游泳期间出现抽筋，如果是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。据爱尚网报道，如果是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。
2耳朵进水怎么办
将头歪向耳朵进水的一侧，用手拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；手心对准耳朵堵严压紧，把头歪向耳朵进水的一侧，然后迅速将手拨开。据南宁晚报报道，耳朵进水后出现疼痛、耳鸣等症状，要到医院进行检查。
3水草缠身怎么办
用仰泳方式顺原路慢慢退回；平卧水面，使两腿分开，用手解脱；如果随身带着小刀，可用小刀割断水草；尝试把水草踢开，或像脱袜子那样把水草从手脚上捋下来。摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的 地方。自己无法摆脱时，要及时呼救。
游泳紧急救援
1.自救。
不要以为会游泳的人就不会溺水，如果出现溺水情况，就应先稳定情绪，放松身体，四肢自然放松下垂，让头部和后颈部露出水面，直到可以呼吸为止。
2.救人。
看见有人溺水，不可贸然下水施救，而应大声呼救，并及时抛投漂浮物，如救生圈、水板、泡沫板等，让溺水者可在水中漂浮。从落水者背后接近救护，如救出后落水者已失去知觉应以最快的速度进行抢救。将头偏斜，撬开口清楚口鼻中杂物，随后用双手将溺水者腹部的水按压排出，进行心肺复苏或者人工呼吸。
3.溺水者上岸复苏
溺水者被救上岸后，一定要及时进行现场抢救或边抢救边转送医院，如马上拨打120，迅速帮其倒出积水、疏通呼吸道，用人工呼吸助其恢复心跳。
六类人群不宜游泳
1.患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者，不可参加游泳。
2.患有肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、高度近视、急性鼻窦炎的人不宜游泳。
3.患有严重心脏病、高血压和精神失常的人。
4.患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳。
5.耳聋者不宜参加游泳。
6. 来月经的MM就一定要避免此刻下水游泳了，因为来月经期间，病菌容易通过水进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多或者经期延长。
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