超重肥胖率北京超全国均值建议"管住嘴迈开腿"_新闻台

　　“肥胖现象是社会问题，如果乡村超重者成为肥胖主力军，体重问题将更严重。”就日前颁布的《2010年北京市幼儿及成、老年人体质监测结果公报》，市体育科研所所长安江红、群众体育研究室主任谭京京在接受本报采访时表示，市民体质总体趋于良好，但控制超重肥胖形势仍然严峻。市体育局群众体育处处长颜纳新透露，将针对本次结果采取一系列全民健身的措施。

　　本市市民多数指标与9月颁布的全国体质监测结果的升降趋势相似，但超重率、肥胖率超过全国平均水平。用安江红的话说，就是“超重、肥胖已是影响市民体质与健康的主要原因之一”。

　　吃得多活动少致超重肥胖

　　关于超重率和肥胖率的区别，安江红解释说：“两者互不包含。”用于界定成年人超重和肥胖的一般是体重指数(BMI)，即按公斤计算的体重除以按米计算的身高的平方。体重指数大于或等于24、小于28为“超重”，等于或大于28为“肥胖”。

　　“总体而言北方人肥胖率高于南方人，北京人肥胖率在全国处在靠前的位置。”谭京京说，这与北京作为大城市的饮食、生活习惯等有很大关系，“饮食种类齐全，外出就餐容易超量；不少成年人压力大、生活节奏快，往往没时间锻炼；同时人们的体育健身意识有待增强。”对此，北京体育大学副教授任弘也有同感：“饮食文化已渗透到现代生活的方方面面，吃饭成为社会生活的媒介。人们锻炼少，日常体力支出减少。摄入量大于支出量，脂肪积累，就导致超重、肥胖。”

　　隐性肥胖需要警惕

　　谈及肥胖现象的成因，安江红还指出，如今社会上引导健身的知识门类纷繁，市民有时可能无从下手。任弘还特别提到，除了监测结果显示的超重、肥胖者，“有些人体重不重，但身体肌肉少、脂肪率超标，成为‘隐性肥胖者’。他们存在罹患肥胖相关疾病的风险，危害甚至大于普通肥胖，一定要警惕。”

　　隐性肥胖一般从外表看不出来，容易被人们忽视，需要通过专门的仪器检测；隐性肥胖者的脂肪多堆积在内脏，容易损伤内脏功能。当大量内脏脂肪无处堆积时，就会进入血液引发高血压、高血脂，最终导致动脉硬化等疾病。

　　乡村人口超重率高

　　谭京京说，本市“胖子哥”现象在城乡有着不同的体现：“总的来说，城镇肥胖率高、乡村超重率高，一旦乡村超重的人‘成长’为肥胖的主力军，全市的肥胖率将继续加大。”

　　“要‘管住嘴、迈开腿’，使得摄入和消耗的能量对等。”安江红建议人们在体育锻炼中应注重全面性和科学性，“不能为了减肥而刻意节食，也不能只做有氧运动，忽视其他方面。首先要‘管住嘴’，均衡、规律地饮食。在此基础上‘迈开腿’，增加随时随地的小运动量，积累到一定数量，可以达到效果。”此外，她希望市民有意识地提高健身方面的知识和技能，从而“知其所以然”，增强健身的主动性，“最好能组成锻炼伙伴、养成习惯，共同创造锻炼环境。”

　　全民健身九大措施将落实

　　颜纳新表示，针对本次监测结果，市体育局将与相关部门形成合力，采取措施大力贯彻落实《北京市全民健身实施计划》，“首先，市体育科研所将联合其他科研单位，有针对性地开展相关课题研究，比如正在进行中的‘青少年体重控制研究’；市体育局也会加大全民健身的经费投入。”

　　颜纳新说，体育系统将在各个体质监测网点开展“体质测试日”活动，介绍体测方法，给市民提供测试结果。本次监测过后，将利用这些数据对国家测试点的单位和人群进行“跟踪”，干预和指导其科学健身。其他措施还包括：举办“体育与健康”专业论坛；增加社会体育指导员关于改善体质的培训内容；完善全市体质测试网络，重点扶持全国试点——东城区创建体质测定与运动健身指导站；继续开展“全民健身大讲堂”活动，邀请体育健身、医疗等领域的专家教授做客等。实习记者黄志阳