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伦敦奥运会落下帷幕，中国飞人刘翔因跟腱伤势无缘冲冠成为中国军团本次奥运的最大遗憾之一。英国著名的运动医学足踝专家尼克·卡伦认为跟腱不能自己愈合，只能手术。南京市中西医结合医院骨科孔晓海主任医师和治未病中心李靖副教授也提醒：“腱”康问题不容忽视，普通人平时运动也应注意。
非运动员也会跟腱撕裂，容易误以为扭伤
跟腱撕(断)裂是一种比较常见的运动性疾病，并非刘翔这样的运动员所有的“专利”。跟腱位于脚后跟上端，俗称“大筋”，用手能摸到。如果您脚跟裸露在外离地用脚尖站立时，您后面的人可以明显看到在脚后跟和小腿之间有一条粗壮结实、绷得很紧的肌腱，它就是跟腱。
跟腱受伤最常见的情况是，运动中起跳及落地时不慎会听到“嘣”的一声。受伤的脚踝后部会产生局部轻微疼痛，逐渐出现肿胀、淤血等症状。
向大家推荐一个检测跟腱是否损伤的方法：端坐在凳子上，两脚放平、着地，然后提起脚后跟，自己感觉脚后跟是否有疼痛感。如果有，应及时去医院检查。
预防跟腱受伤，注意热身和避免过度运动
不是所有运动都会造成跟腱的损伤，但是打篮球、踢足球等剧烈运动时，由于强烈的急停、变向或过度运动相对而言容易引起跟腱断裂等损伤。
如何预防跟腱受伤呢？运动前，最好要做10分钟左右的热身活动，把身体的关节和韧带活动开。平时可经常做一些小负荷腿部运动，如纵跳、拉伸等，锻炼跟腱的承受能力。如果在运动中出现脚后跟疼痛的现象，应该立即停止运动。
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