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断腱：那一下并不是特别疼
手术：石膏要打到膝盖以上
恢复：要穿“高跟鞋”，要在泳池里练走路
复出：没有一年莫想重回赛场
听“过来人”讲诉断腱之痛
“不知道刘翔会不会选择退役，但如果他坚持继续自己的运动生涯，那么接下来一年可有得苦头吃了！”当刘翔跟腱断裂的消息传出，武汉卓尔俱乐部副总李昊不由得想起12年前那个苦闷难捱的夏天2000年6月在与河南建业队的客场较量中，李昊在一次争顶头球落地时清晰地听见自己脚下“啪”的一响……
跟腱断裂并不是很疼！
“跟腱就像‘橡皮筋’，用狠了弹性就会下降，这时候如果不休息，继续用，就有‘拉断’的危险。”说起跟腱断裂，“过来人”李昊很形象地说道。
虽然说起“断裂”二字令人不寒而栗，但李昊说实际上并不是特别疼，“有点疼，但不是忍受不了的那种，否则刘翔也不能坚持单腿跳到终点。”
石膏要打到膝盖以上
李昊说：“跟腱断裂算是比较常见的运动损伤，手术时间也就个把小时，比较难受的是接下来的几个月，因为膝盖的弯曲同样会扯动到跟腱部位，必须完全固定，所以石膏打到膝盖以上，行动极其不便，大概一个多月后将膝盖以上的石膏锯掉，这时候膝盖可以弯曲，人会相对舒服一点，不过完全去掉石膏至少得3个月。”
穿“高跟鞋”与水中漫步
去掉石膏后依然不能进行正常行走，因为脚跟不能受力，要穿特制的“高跟鞋”。“我记得买了一双宽松的布鞋，然后用夹板自制了一个‘高跟’垫在鞋里，走路时尽量用脚尖的力量，然后视恢复情况再一层层地抽掉‘高跟’。”除了“高跟鞋”，还要每天到水中漫步。“齐腰深的泳池里，借助水的浮力来练习行走。”李昊回忆道，“从去掉石膏到可以正常行走和慢跑，大约又过了两三个月。”手术后，到正常行走大概得半年。而像刘翔这样以奔跑为主的运动员，没有一年时间恢复，恐怕上不了赛场。
记者马万勇
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