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柔道比赛的场地用榻榻米或类似榻榻米的材料铺设，其面积最小为14米×14米、最大为16米×16米，颜色通常为绿色。比赛场地分为两个区域，两区域之间有一个约l米宽，通常为红色的区域，该区域称为危险区。
柔道的攻防技术分为立技(站立技术)和寝技(倒在地上的翻滚角斗技术)。立技分为站立不倒的投技和主动倒地的舍身技。投技又分为：手技，主要用手臂的技术；腰技，主要用腰背把对方摔倒；足技，主要是用腿脚把对方摔倒。舍身技分真舍身技和横舍身技。真舍身技是施技者主动先倒下，背部着地，然后再制服对方。
寝技分为固技、绞技、关节技。固技是把对方的背部按压在垫子上，使之不能逃脱，而施技者保有行动自由。如果施技者的腿被对方的腿夹住，则不算使用固技成功。绞技是两人倒在垫子上，用手臂或柔道服勒绞对方的颈部使之窒息而认输(以拍击垫子动作示意)。关节技是倒在垫子上，逼迫对方的肘关节，使之疼痛而认输。关节技只许应用肘关节。记者冷雪
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