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用笔记、喝咖啡、做数独……增强记忆力的方法五花八门。英国爱丁堡大学研究人员发现一种更简便的方法，闭目养神数分钟，有助增强短期和长期记忆。
闭目养神
爱丁堡大学心理学家迈克拉 迪尤尔带领同事征募３３名志愿者，年龄为６１岁至８７岁。研究人员让志愿者聆听两个简短故事，要求他们尽可能多记细节。随后，研究人员让志愿者分成两组，一组在一间暗室内闭目养神，一组玩游戏“找不同”，时间为１０分钟。
研究人员并不限制闭目养神者的思绪，可以天马行空，可以回忆故事，也可以罗列购物清单。关键在于，志愿者不受外界打扰，不接收新信息。
玩游戏的志愿者，必须从电脑屏幕上两幅非常相近的画作中找出两处细微差别。游戏要求志愿者集中注意力，但并不涉及语言，因为语言处理可能影响对两个故事的记忆。
半小时后，研究人员要求志愿者回忆故事细节内容；７天后要求志愿者再次回忆。结果显示，两次测试中，闭目养神组志愿者记得的细节明显较多。
巩固记忆
第二次测试中，志愿者听完故事后，一组闭目养神，一组“找不同”，各１０分钟。７天后，研究人员让志愿者回忆故事细节。
结果，闭目养神组的成绩显著优于玩游戏组。
研究人员在论文中写道，学习语言类新知识后，闭目养神的１０分钟是大脑对新知识的巩固，形成长期记忆。没有这种记忆巩固，可能很快忘记这些信息，以后无法回想起来。
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