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随着健康养生类书籍潮头渐落，如今心理健康类书籍又掀热潮。
看看书店里的书，不是《淡定》就是《舍得》，要不就是《内心强大》。一本接一本，“淡定”、“寂寞”、“宽心”、“舍得”、“包容”、“强大”几个关键词，足以打遍天下无敌手。
本书是日本心理学大事渡部卓的作品，渡部卓是早稻田大学理工学部讲师、产业咨询师、心理辅导师，资深的专业人士，他写在封面上的一句话，特别打动人心：“压力无可逃避，我们只能保护自己”。
自己读读，发现里面讲的是利用“认知疗法”，通过每天写日记的方式来解决心理问题。“认知疗法”是一种广泛应用的心理疗法，书里没有深奥的理论知识，而是用步骤、用表格手把手地教你怎么做，很实用，一看就会。一天几页，辅助记下的日记，就跟给心灵拍照一样，每天自我审视，通过潜移默化的方法，减轻你的压力，帮你提高自己的幸福指数。
推荐给工作生活压力大的朋友，特别是那些心态不好爱抱怨爱咆哮的朋友。身体也好，心灵也好，最重要的是自我调节，看靠谱书，慢慢完善自我。这才是幸福生活的终极目标。
读家：马光磊
心理学：
《心理强健日记》
作者：（日）渡部卓
定价：25元
评分：6.0
出版：电子工业出版社
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