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如果一本书可以包治百病

发布时间:2012年07月22日 05:12 | 进入复兴论坛 | 来源:北京晨报 | 手机看视频


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  随着健康养生类书籍潮头渐落,如今心理健康类书籍又掀热潮。

  看看书店里的书,不是《淡定》就是《舍得》,要不就是《内心强大》。一本接一本,“淡定”、“寂寞”、“宽心”、“舍得”、“包容”、“强大”几个关键词,足以打遍天下无敌手。

  本书是日本心理学大事渡部卓的作品,渡部卓是早稻田大学理工学部讲师、产业咨询师、心理辅导师,资深的专业人士,他写在封面上的一句话,特别打动人心:“压力无可逃避,我们只能保护自己”。

  自己读读,发现里面讲的是利用“认知疗法”,通过每天写日记的方式来解决心理问题。“认知疗法”是一种广泛应用的心理疗法,书里没有深奥的理论知识,而是用步骤、用表格手把手地教你怎么做,很实用,一看就会。一天几页,辅助记下的日记,就跟给心灵拍照一样,每天自我审视,通过潜移默化的方法,减轻你的压力,帮你提高自己的幸福指数。

  推荐给工作生活压力大的朋友,特别是那些心态不好爱抱怨爱咆哮的朋友。身体也好,心灵也好,最重要的是自我调节,看靠谱书,慢慢完善自我。这才是幸福生活的终极目标。

  读家:马光磊

  心理学:

  《心理强健日记》

  作者:(日)渡部卓

  定价:25元

  评分:6.0

  出版:电子工业出版社

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  • 认知疗法
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