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昨天，申城正式步入“高温、高湿、高热”的三伏天，民间所说的“苦夏”就在这个时候，一些体质较弱的市民往往会觉得胃口下降、乏力疲倦、精神不振，其实，只要从自我调节和自我保健入手，“苦夏”也可以过得不苦。
昨天上午，记者在一家农贸市场看到，几乎每个摊位都摆放着黄瓜、丝瓜、芹菜等适宜盛夏食用的蔬菜。这些消暑蔬菜也受到了市民的欢迎，虽然这几天价格略微有些上涨，但销量仍然不错。不少市民表示，“三伏天”降温并不能真正赶走“苦夏”，凉快过了还需继续吃“苦”，才能舒适度夏。
这几天社区医院的中医科也迎来了大量求诊的市民，大家会要求医生开一些对症下葯的药材服用，缓解自己食欲不振等“苦夏”症状。医生也建议市民，夏季膳食要尽可能多样化，常喝绿豆粥、薄荷百合粥、菊花粥等清热解毒的食物。另外，盛夏适当的休息和锻炼也很重要。
这里也要提醒市民，无论是工作还是休息，都不要过分贪凉，室内温度绝对不能过低，而冰冻食物也不宜多吃。否则非但不能缓解“苦夏”的症状，而且还有可能加重。
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