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本报讯 （记者 赵斌） 昨日下午，金沙讲坛邀请北京大学医学部社会医学与健康教育系副主任钮文异教授，给市民带来一堂健康课。在这场主题为“我的健康我做主”的讲座中，钮教授传授了“健康七步诗”：一袋豆奶二两米，三份蛋白四注意，500克菜六克盐，七杯开水喝到底。钮教授说，现代医学认为，影响健康的因素中，个人的生活方式和行为占的比重非常大。其中，遗传因素占15%-16%，外界因素占17%-22%，医疗条件仅占8%，而个人的生活方式和行为占到54%-60%。有研究表明，80%的癌症患者患病与不良的生活方式和行为习惯密切相关。所以，在健康问题上，我们不能无所作为，把照顾自己的健康交给药物和手术刀，我们应该在饮食、运动等方面进行自我健康管理。钮教授建议，一般来说，每天要有30分钟快走或慢跑的运动，每周要有1小时的出汗运动。
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7月14日（星期六）14∶30，金沙讲坛讲座《公共卫生新闻热点与公民的健康素养》，将由中国疾病预防控制中心流行病学首席科学家、博导曾光教授讲述。
7月15日（星期日）14∶30，金沙讲坛讲座《历史的层次与价值》，将由“百家讲坛”著名讲师、河南大学文学院教授王立群讲述。
作者：赵斌
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