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人们常说“积劳成疾”。古人认为，“五劳”最容易伤身，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，所谓五劳所伤。
一忌久视。老年人看报，看电视不宜过久，一般一小时左右，就应休息片刻，或走动或眺望远方，以减少眼睛的疲劳损伤。
二忌久坐。勤活动才能改善血液循环，加强肌肉锻炼，使自己胖瘦适宜，达到保健延年的目的。
三忌久立。长时间站着不动，骨骼的弹性与韧性就会减弱，脆性变大，难以抵御外界冲击。因此站立时间不要太久。
四忌久行。适当走动可以使全身关节筋骨得到运动，但长时间远距离的奔走，就容易使下肢韧带等筋腱组织扭伤或劳损，招致疾病。
五忌久卧。适当的睡眠对老人颇有益处，然而一味多睡或卧床不起，则会导致身体虚弱，因此，要顺应“春夏夜卧早起，秋季晚卧早起，冬季早卧晚起”的规律。▲
（摘自《养生之道》）
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