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药材入味 熬出夏季养生粥 调脾胃解暑气

发布时间:2012年07月03日 08:49 | 进入复兴论坛 | 来源:爱美网 | 手机看视频


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  入夏天气转热,湿热气重、水分流失快,加上吃冷饮、冰品频率增加,会影响脾胃机能使湿热气不易排出,易有疲倦、头晕、口干舌燥、食欲差及胀气、恶心、腹泻等肠胃不适情形,不妨将荷叶、薏仁、生姜、山药等药材,与白米熬煮成粥并作为早餐,能温补脾胃、解湿热及益气生津,也有助预防因暑湿气积于体内、进出冷气房着凉引发的夏季感冒;平时也可多按压阴陵泉、液门穴等穴位,促进气血循环、清热提神。

  吃粥品

  各粥品每次吃1碗,可天天吃,易疲劳、头晕、腰膝酸软者,可另加约1茶匙盐补益肾气,改善以上情形。

荷叶消暑粥

  材料:荷叶3克、米50克。

  功效:荷叶清热利湿、解暑生津、调理脾胃、升发阳气。

  做法:白米洗净后放入药材,加500c.c.水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。

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