逃避健身三大借口排行榜_新闻台

　　不管是在健身馆健身还是在户外健身，我们常常不能坚持，会有很多逃避健身的理由，如：没时间、工作忙、跟朋友聚会、看演出等等。这些借口有的是我自己惯着的借口，有的是朋友说的自己的健身经历，不管你是哪一类健身者，iCLUB健身俱乐部都想跟喜欢健身的朋友分享一下如何做到不去利用各种各样的借口逃避健身。

　　第一名：我没有时间

　　现代人除了工作、家庭，有时还要忙于聚会，根本没有时间去健身。这其实只是逃避健身的一个理由，经常健身的人其实一样忙碌，只是他们将生活安排的井井有条，重视健身罢了。如果你不能接受早起锻炼，也无法在上下班走路锻炼，那么你唯一可以利用的时间只有晚上和周末了。定期来健身俱乐部上一堂操课，或者跑跑步，洗个热水澡，保证你回家倒头大睡，睡眠质量极高。

　　第二名：我太老了

　　其实健身哪有什么年龄之分，越是年纪大越要重视健身。人的身体从50岁左右起，肌肉质量便呈现出自然衰减的趋势，每10年下降10%。每天30分钟的体育锻炼能明显提高他们的平衡性、力量、耐力和灵活性。有氧锻炼和功能性健身活动都有助于老年人避免跌倒等危险，有助于老年痴呆等疾病。尤其是自己的父母们，谁不想他们拥有一个健康、高质量的晚年呢?

　　第三名：一个人健身太无聊了

　　有些人设法通过健身来摆脱工作的压力和烦恼，可独自一个人健身实在无聊，尤其是面对他们本身就不是很有兴趣的锻炼时。 iCLUB建议你找一个同伴一起健身，这样运动起来会更有意思，运动情绪也会高涨。如果你没有伙伴也不用着急，iCLUB里很多人都是通过日常健身和会员活动相互结识，成为私下的好友呢!除了健身，还可以一起出去旅游、打球，何来无聊呀!

　　多数人每天至少有45分钟的时间用来运动，开始运动的方法不是等你有足够的金钱、时间和兴趣的时候才去健身房，而是从现在开始：当你看电视的时候，当你走在路上的时候，购物，甚至是你做饭的时候。其实，健身有时候也不一定会占用很多时间，健身就像吃饭睡觉一样是生活的一部分，坚持每天健身，你将会爱上它。