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“空巢”，说到底就是子女离开后家庭出现的失重现象。
甬上一位心理咨询师告诉记者，前不久她刚刚接受过一位“空巢”老人的咨询。“她是一个事业型的老人，孩子去年去了国外进修。来找我时，她精神状态明显不好，说自己近一年来经常失眠，人也憔悴了不少。絮絮叨叨了一个多小时，发现导致她精神状况差的主要原因就在于孩子外出读书，生活空巢，精神失去了寄托。”
这样的情况，甬上心理咨询师碰到的并不少。尤其是对于“失独家庭”而言，这样的心理问题更为常见。
这种心理困扰多源于三个方面：
第一是儿女离开之后的失落感。20多年都是将孩子作为生活的重心，孩子突然离开后，父母不能再像以往那样天天看着其成长变化，于是就觉得生活失去了平衡，找不到意义所在。
第二是在对自我的认知上。不少人都会有这样的感觉，孩子离开后，突然觉得自己老了，身体上、心理上都走下坡路。女性在这方面表现得更为明显。
第三是对自身养老的恐慌。古语说“父母在不远游”、“养儿为防老”，可如今孩子不在身边，不能提供周到的照顾，老人们难免会担心“万一生病了怎么办”。
针对这样的困扰，甬上心理咨询师给出几条建议：
首先，既然不能改变，不妨大胆放手。换个角度思考，孩子的独自离开，正是锻炼其独立承担责任和解决问题的好时机，让孩子学会独立，才有利于他将来的发展。
其次，调整自己的生活重心和生活节奏，而不是一切围着孩子转。可根据自己的爱好培养多种兴趣，广交朋友也是克服“空巢”心理的极佳途径。有精力家庭的还可以尝试新的生活方式，让生活多样化，如看电影、逛书店、旅游等，想方设法让空余时间充实起来。
第三，勇于、善于发出求助信号。告诉孩子你需要的是什么；说出生活上的不便，社工和热心的邻居们也都会伸出援手。居家养老，基于个人在心理上愿意接受别人的帮助。
当然，子女、亲戚也尽量多关注老年人的精神状况，发现他们有消极情绪要多多沟通，必要时及时就医，不能一味把这些消极的情绪看做是老年人的“正常心态”。
（董小芳)
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