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盘点15种最给力清肠排毒美食营养美味促排便

发布时间:2012年05月24日 07:09 | 进入复兴论坛 | 来源：人民网 | 手机看视频

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　　3、燕麦

燕麦

　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！

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