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喝咖啡提神对夜猫族无效

发布时间:2012年05月17日 18:44 | 进入复兴论坛 | 来源:大河健康报 | 手机看视频


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  美国斯坦福大学研究人员对50名大学生进行咖啡因摄入情况调查,结果发现咖啡因摄入与“时间类型”(一天中人们最警觉或活跃的时间段)存在关联。咖啡因只影响习惯于早睡早起的“百灵鸟”型人群的睡眠,并不干扰爱熬夜的“夜猫子”型人群的睡眠。

  对于“百灵鸟”型的人来说,摄入咖啡因越多,夜间睡眠过程中发生清醒的时间就越长。这一点在“夜猫子”型的人群当中并没有体现。研究人员提醒,每个人对于咖啡因的代谢情况不一样,有些人可以在几小时内代谢掉体内咖啡因,有些人中午喝咖啡,晚上体内仍有咖啡因。如果你属于“百灵鸟”型,那么中午之后最好不要喝咖啡或茶。(郝辉)

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