| 央视网|中国网络电视台|网站地图 |
| 客服设为首页 |
“每次睡完午觉，眼睛就觉得难受。”白领小秦有趴在办公桌上睡午觉的习惯，近期，她发现每次睡完午觉，眼睛难受，背部也疼，到长沙市中心医院检查，居然患上了“午觉综合征”。该院神经内科专家刘祝钦表示，长期趴在桌上午睡，可能导致手臂酸痛、脊柱变形、青光眼等疾病，千万别休息不成变“受伤”。
睡姿不良可能患青光眼
“趴在胳膊上睡觉，会对眼球造成压力，醒后会出现暂时性视力模糊，长此以往，会造成眼压过高，容易形成高度近视，诱发青光眼等疾病。”刘祝钦说，坐着或趴着睡，脊椎无法保持正常的体位，会影响正常血液循环和神经传导，两臂、脸等部位会发生麻痹甚至酸痛，久了可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
办公室睡午觉最好备躺椅
“午睡时最好能平躺仰卧或侧卧，饭后半小时以后休息30分钟至1小时左右。”刘祝钦表示，上班族可以在办公室准备些折叠躺椅、午休垫、U形枕、毛毯等物品，用来躺着或架在脖子上，这样可以让颈椎处于一种比较自然、放松的状态。“硬是要趴在桌上睡的话，最好能拿个柔软且有一定高度的东西垫在胳膊下，将额头枕着手臂睡觉，避免手肩麻木无力。”
“不要对着风口，尽量避免空调、电扇等直接吹向身体，醒后要进行轻度活动，来回走几圈，喝上一杯水，不要马上从事复杂或危险的工作。”刘祝钦建议，对于女性上班族，如果公司附近有中医按摩，不妨去那休息，或者去附近的瑜伽馆、美容院也不错。■记者 李琪 实习生 叶融冰 李艳香 通讯员 汤雪
中国中央电视台 中国网络电视台 版权所有
违法和不良信息举报电话:010-88047123 京ICP证060535号 京网文【2014】0383-083号
网上传播视听节目许可证号 0102004 新出网证（京）字098号 中国互联网视听节目服务自律公约
意见反馈
顶
踩
收藏
MSN或QQ好友
贴到博客或论坛
转发邮件
