| 央视网|中国网络电视台|网站地图 |
| 客服设为首页 |
我坚持跳绳已经有几个月了，感觉到其乐无穷。原来的我属于“懒怠一族”，并不爱运动，每天上班守着电脑，下班守着电视。直到发现自己经常头晕乏力、身材走样，才感觉到身体健康已走了下坡路，大有年华老去，青春已逝之感。
一次，儿子幼儿园组织跳绳比赛，老师在家长通知单上写着跳绳有诸多好处，如对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用，而且有助于孩子的智力增长，要家长陪伴孩子多练习。
在陪孩子练习的同时，我逐渐爱上跳绳。它唤醒我童年的许多记忆，小时候我们会很多种花样跳绳，如双脚跳、单脚跳、双人跳，或是多人跳大绳，那时候多开心，身体多健壮！我把这些花样教给孩子，他非常开心，几个邻居看着好玩，纷纷把他们的孩子给我送来，让我带他们一起玩儿。没想到现在的孩子，竟然很少会跳花样跳绳，这下，我成了孩子王。得到孩子们的喜欢，我更加乐此不疲，下了班就到广场陪他们跳。
每天和这些孩子在一起，心情很愉快，一段时间下来，我渐渐感到体力恢复了，那些头晕乏力的症状也在不知不觉中消失了，人人见我都说我红光满面。而且，我还有个奇妙的发现，我瘦了，这可省了一大笔的减肥费用，难怪人家说跳绳是最有效、最经济的燃脂方法呢。
跳绳在带给我快乐的同时也给我带来了健康，我感觉自己越来越有青春活力。当然，跳绳也有一些注意事项，比如在跳绳前应先做一些准备活动；跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝部受伤；场地要选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地；初跳绳要循序渐进，不能一时强度太大。
从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。对于时间紧张的上班族来说，是首选运动。
每一种运动都需要坚持，跳绳也是如此，只要有恒心，坚持跳下去，健康会一直陪伴在我们的左右。
作者：袁淑伟
中国中央电视台 中国网络电视台 版权所有
违法和不良信息举报电话:010-88047123 京ICP证060535号 京网文【2014】0383-083号
网上传播视听节目许可证号 0102004 新出网证（京）字098号 中国互联网视听节目服务自律公约
意见反馈
顶
踩
收藏
MSN或QQ好友
贴到博客或论坛
转发邮件
