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关于睡眠的八大误区 摆脱失眠 睡个好觉

发布时间:2012年04月26日 16:57 | 进入复兴论坛 | 来源:东北新闻网 | 手机看视频


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误区一:睡眠越多越有益于健康

  目前有一些上班族喜欢在双休日“补觉”,但往往后来会发现在双休日还没有平时的精神状态好。专家认为,睡眠的时间长短跟健康的睡眠关系并不大,每个人的睡眠时间是不一样的,个体差异很大,质量比时间更重要,最重要的是保持生活的规律性。

  误区二:晚上做梦就表明没有休息好

  梦是一种普通的生理现象,每个正常人在睡眠过程中都会做梦,每晚大约做4次梦。但如果第二天精神状态很好,就不能认为是没有休息好。睡眠质量好是可以做美梦的。当然如果是做恶梦,也许是睡眠质量不足造成的。

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