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暖春，意味着脱掉棉袄，秀出S好身材。如今，除了身形臃肿、体重超重等看得见的“显性肥胖”，隐藏在苗条身材之下的内部脂肪同样不容忽视，它们是导致心脏病、不孕不育等疾病的罪魁祸首。
如何判定“隐形肥胖”
先来看看你是否有隐形肥胖(内脏脂肪过度)：
1.是否有头晕、头痛、记忆力下降；
2.睡眠质量不佳、睡觉打鼾；
3.不喜欢运动、易疲劳、运动过后全身酸胀、稍有运动呼吸不稳；
4.便秘、口气、面色黄、无光泽；
5.局部臃肿。
如果您符合以上大部分内容，那么就“恭喜您”进入隐形肥胖区。
消灭“隐形肥胖”，饮食、美体是关键
要想远离“隐形肥胖”，可从减少脂肪的生成和增加脂肪的消耗这“一进一出”下功夫。饮食上少精多粗，把一部分精米白面换成豆类、粗粮，少吃肥肉和油炸品，烹饪的方式改成蒸、煮、烫、炖。此外，每天吃一勺有滋补作用的坚果，用山药、红薯等薯类食材来替代米饭，对减少体脂也有好处。健身方面，多参与大耗氧量的全身运动，每次运动需持续20分钟以上，改变长期静坐、经常熬夜等不良生活和工作习惯。
如果已经身处“严重区”，或者想要“瘦”得更快的爱美人士，不妨去美容美体沙龙听取专家的意见。例如，索菲亚养生纤体，从隐形肥胖着手，遵循中医理念调节酸性体质：1.专业的溶脂手法结合哈慈五行针穴位磁场疗法，帮助疏通全身经络，畅通气血，排出毒素、体内废水，塑造完美“S”曲线的同时令肤色光泽红润。2.科学营养健康的饮食方法，调节营养均衡，改善酸性体质，排除体内酸性物质，达到全身肌肉放松的功效。另外，爱好DIY的宅妞们可采取精油按摩。例如，屈臣氏推出的精油按摩膏，专门针对橘皮组织，进行减脂瘦身，美眉们可以借用小小的汤勺按压皮肤达到养生效果，这在日本非常流行。何紫雨
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