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运动有效抗疲劳健康运动7大原则

发布时间:2012年04月10日 02:52 | 进入复兴论坛 | 来源：人民网 | 手机看视频

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　　运动有效抗疲劳健康运动7大原则（1 ／7张）

　　运动养生，维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老，可是运动也得遵循一定的准则，才能取得有效的保健养生效果。下面是专家介绍的7个运动保健原则。

　　健康运动原则一：消除无法运动的借口

　　最常听到的不运动的理由就是“没时间”，但它和其他理由一样站不住脚，因为调查结果显示，缺乏运动恒心的人，时间压力往往不比规律运动者来得大，只不过他们处理事情的优先顺序不同罢了。

　　如果你运动的打算经常被其他琐事耽搁，或担心运动使你变得忙碌不堪，建议你在一大早进行运动；如有可能，在午饭前运动也不错。

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