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喝咖啡提神对“夜猫族”无效

发布时间:2012年04月09日 23:16 | 进入复兴论坛 | 来源：金羊网 | 手机看视频

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　　美国斯坦福大学研究人员对50名大学生进行咖啡因摄入情况调查，结果发现咖啡因摄入与“时间类型”（一天中人们最警觉或活跃的时间段）存在关联。咖啡因只影响习惯于早睡早起的“百灵鸟型”人群的睡眠，并不干扰爱熬夜的“夜猫子型”人群的睡眠。对于“百灵鸟型”人群来说，摄入咖啡因越多，夜间睡眠过程中发生清醒的时间就越长，这一点在“夜猫子型”人群当中并没有体现。

　　研究人员提醒，每个人对于体内咖啡因的代谢情况不大一样，有些人可以在几小时内代谢掉体内的咖啡因，有些人中午喝的咖啡，晚上体内仍有咖啡因。如果你属于“百灵鸟型”，那么中午之后最好不要摄入过多咖啡或茶水等含咖啡因的饮料。

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美国斯坦福大学

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