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“生命在于运动”，抑郁症患者比普通人更需要运动。通过运动，可以让抑郁症患者发现自己的能力没有丧失，甚至发现自己其他的潜能，恢复自信。而且，由于活动以后，抑郁症患者不再专注于自身的不良感觉，可以适当减弱抑郁的感觉。
但大多数抑郁症患者是不爱运动的。如果抑郁症患者不能坚持运动，就起不到作用。因此，抑郁症患者往往需要在家人、朋友的陪同和监督下才能够进行运动。
此外，专家建议抑郁症患者要有意识地晒晒太阳。已有研究证明，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。如果坚持每天早晨连续散步30—60分钟，多晒太阳将有利于减少抑郁的症状。
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