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打高尔夫，很多人都折在短杆上和沙坑里，有时候，距离果岭不到100码，却打了好几杆，在沙坑里连刨好几下更是常见。而要想提高成绩、减少杆数，短杆和沙坑杆是必须克服的短板，今天再请田庆斌教练支支招。
短杆练习三方法
1.在练习场练习短杆时选择30码、50码、70码三个距离来进行练习，每个距离练习5至10个球，三个距离循环练习，这样，练习者会容易培养距离感。
2.在练习果岭边随意抛出几个球，在任何地方都可以进行短杆切球练习，可以给自己增加难度，将球抛在不容易击打的位置。
对于业余爱好者来说，50码以内的短距离击球是最不容易掌控的距离，因为这个距离业余爱好者很容易使用手臂击球，这样会出现打薄或者打厚的情况，根本原因是他们忽略了肩部的旋转。
3.何时使用切滚球：业余选手在果岭周边击球时建议使用7号和8号铁杆，击球时上身要完整地做好挥杆动作，下肢要保持自然状态。如果岭平坦或坡度不是很大，建议选择8号铁杆，稍有上坡且离球洞不远可以选择7号铁杆，双层果岭、上坡果岭或果岭草长速度慢时都可选用7号铁杆。切球的落点一般情况下都是选择所打距离的三分之一处。
沙坑击球六要素
首先，将杆面打开，然后进行握杆，这一步骤可以确保杆面在击球过程中保持开放。另外，要注意在握杆时双手往下握杆。
第二，开始站位。在沙坑中击球时，站位和杆面都要沿着目标线呈开放式，腰部及肩膀瞄准目标左侧，杆面则瞄准双脚脚尖连线的右侧，注意双手应位于球上方，握杆时要注意双手力量均衡，不要太用力，膝部弯曲角度比正常站位时小。杆头在击球准备时不可以触碰沙地。
第三，双脚在沙中站稳以防止身体在挥杆过程中摇晃，应将双脚踩入沙坑，这样可以感觉到沙坑的软硬度及沙坑的深度，这样可以帮助杆头在击中球时，能够感觉出球是如何飞出沙坑的。
第四，上杆。在上杆时要让挥杆平面不要过于倾斜，双手手腕不要刻意弯曲，手臂的挥动和肩膀的旋转应该尽量一致，杆头在最初上杆时应沿着双脚连线启动。
第五，向后挥杆时保持杆面开放，挥杆到达顶点时，应感觉到杆头朝向上方竖起，下杆时球杆应沿着较平浅的挥杆顶点向下挥杆，杆头从球的后面切入沙坑。
第六，稳定的加快杆头速度，使击球瞬间的爆发力达到最大，同时感觉双手往左移动，将杆头通过目标线击球，注意右手不要翻转到左手上面。
田大夫高尔夫诊室
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