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金陵晚报记者 姚聪
今天是世界睡眠日，在专属睡眠的日子里，你是否一梦沉酣一觉睡到天亮了呢？情况恐怕不容乐观。中国睡眠研究会于9年前的今天，在全国发出500万份睡眠障碍调查问卷，结果显示，被调查人群存在睡眠障碍的比率为38.4%。也就是说，3个人中至少有1个为失眠所困扰。
失眠的滋味不好受，但失眠的危害可能就知者寥寥了，很多人会想，不就是睡不着觉吗，有什么大不了的。错了，大错特错。专家指出，长期失眠，会诱发一系列心身疾病，如出现消瘦、心动过速、血压升高、消化道溃疡、焦虑症、抑郁症等，甚至可引起自杀。
那么，到底怎样才算是失眠呢？记者了解到，失眠的主要表现是入睡困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下及睡眠时间明显减少。入睡困难是说就寝后30分钟内辗转难眠，长期失眠的一个典型表现是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠。
王军告诉记者，可不要小看了失眠，有些心理出现问题的人，比如焦虑症抑郁症患者，可能会首先通过失眠表现出来。而长期失眠不仅会诱发一系列心身疾病，严重者会引起自杀，一些研究也表明，每晚睡眠时间小于6或7小时，可导致死亡率增加。另外，至少有一项研究显示，睡眠减少是较吸烟、高血压和心脏病更危险的致死因素，在该研究中的患者比同龄的正常睡眠时间对照组老人每天少睡2小时，在随后的几年中，患者的死亡风险增加了50%。
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