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现代社会，人们似乎已离不开手机，尤其是能上网、打游戏、看视频的智能手机。美国一项研究则显示，每周只少用一晚智能手机，即有助提升上班族的工作表现和幸福感。
禁用实验
先前一项对１６００名经理和专业人员所做调查显示，他们中２６％睡觉时把黑莓、iPhone等智能手机放在枕边。美国哈佛大学商学院的莱斯莉 珀洛受此启发，带领研究人员对波士顿咨询集团的１４００名员工展开为期３年的“可预见休息时间”实验，要求他们每周有一晚从１８时以后禁用智能手机或其他电子设备查阅邮件等。
实验初期，波士顿咨询集团的一些经理对此持谨慎态度，并警告说，一旦实验对他们的工作产生“轻微影响”，他们会立即退出；一些工作狂抵制实验；另外一些人部分接受实验。
实验中，按照要求定期禁用手机的实验对象则反应，自己的工作幸福感有所上升，自我感觉能更好把握工作与生活之间的平衡、更具创造力，也更愿意在波士顿咨询集团长期任职。
提升表现
至３年实验结束时，问卷调查结果显示，接受实验内容的实验对象中，５９％认为自己“为从早上开始工作感到兴奋”，抵制实验的人中这一比例为２７％。
每周一晚禁用手机的人中，７８％对工作感到满意；间断执行这一禁令的人中这一比例为６７％；抵制实验的人中这一比例为４９％。
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