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慢城长寿村的老人生活悠闲。高晓平供图
四世同堂，健康长寿，这是所有人追求的目标。在高淳县桠溪镇，有个名叫种桃的美丽的自然村。据当地村民介绍，全村70多户人家280多人有老人80名，在村里不少70多岁的老人还在打工挣钱，93岁老人农活照样干得欢，种桃村在当地是有名的长寿村。
村民们说，勤劳朴实是他们长寿的秘诀。而营养专家表示，平和的心态，适当的运动可以让人延缓衰老。
秘诀1：这个村庄环境优美
种桃村是桠溪国际慢城附近的小乡村，村组长陈和平告诉记者，在附近的众多村庄中，要算他们这个小村子长寿老人最多了，获得了长寿村的美誉。
记者了解到，这个小山村有70多户人家，280多人，70岁以上的老人就有近50人，80岁以上的16人，90岁以上的有3人，年龄最大的老人今年96岁。
陈和平说，种桃村远离集镇，在一处山脚下，村后的种桃山有一片500多亩的山林，在山林的附近是两个50多亩面积的自然水库，有山有水的环境形成了优越的自然条件。
秘诀2：村里的人都很勤劳
村里人的勤劳也是很有名的。种桃村山地资源丰富，老人们都有辛勤劳作的习惯，现在村边的省道搞绿化，村里就有不少70岁以上老人主动前去打工栽树，就连80多岁的老人也在家闲不住，把下地劳动当作锻炼。
在村里老人活动室内，不少老人正在打牌或聊天，今年93岁的陈正德老人说，他与儿子分开过，“别看我年岁这么大了，平常到桠溪集镇的20公里路，走来走去并不费劲，上山捡柴、菜地种菜这些农活也是平常事，烧饭做家务都是自理，在我看来，这样多活动对身体很有帮助。”
秘诀3：邻里和睦心态很好
不少村民说，村民邻里关系和睦，老人们心态平和。陈和平说，村里的晚辈对长辈十分孝顺，平常一些农活都尽量不让老人去做，可老人们闲不住。
村里还有多少年来不变的村风，就是邻里和睦相处，这些年村民们团结一致，对村庄进行整治，修建村组水泥路，建公共厕所、垃圾箱等，村庄变得越来越美丽，老人们心态也越来越好，争吵红脸的现象难得一见。
为提高老人们生活质量，每年清明节，村里都要组织60岁以上的老人们在一起喝老人酒，今年还打算在清明节这天给每位老人发100元的红包。
专家：延缓衰老真有秘诀
一个小村子为什么会出现老人聚集的情况呢？这是不是一个偶然的现象？营养专家陈先生介绍说，环境优美少污染，心态平和少争吵，勤劳朴实少功利，这应该是现代人长寿的三大秘诀。此外，大家公认有几点是利于人延缓衰老的。
首先，不要赖床，早睡早起的古训是有一定道理的。其次，少吃多餐，一次不要吃太多的东西。过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖，过度肥胖是公认的健康杀手之一。
此外，抑郁的情绪是健康的大敌，如果你闷闷不乐，可以考虑改变生活的状态，给自己放个假，有助于情绪的恢复，有更好的状态投入工作中。
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