经期要注意什么？哪个年龄段生宝宝最好？“坐月子”是否不能洗头洗澡？昨日，由市科协组织的“学会理事长谈科技促民生”活动，邀请到我市医学会妇产科专委会主任委员唐良萏教授为女性如何保持身心健康支招。

　　经期避免过度劳累

　　唐良萏教授建议，女性在经期应当注意四点：一是要注意卫生，防止感染；二是要注意保暖，生冷食物和凉水等要少碰，因为生冷刺激有可能导致痛经；三是要注意在经期保持心情愉快，避免情绪波动；四是在月经期要避免过劳，保证充足的睡眠。唐良萏教授认为，南岸区从去年开始施行的机关、企事业单位女性每月一天生理期“关爱假”非常科学。

　　25～30岁最宜生宝宝

　　“从正常生理情况来看，最理想的生育年龄是25～30岁。”唐良萏说，如果生育年龄过早，对于小孩的生长发育不利，且小孩以后的成长教育也会有欠缺。过晚生育也不好，因为随着年龄增长，卵细胞质量会逐渐减退，在这个过程中怀孕生子有可能影响小孩发育，甚至可能出现一些先天畸形的情况。

　　唐良萏建议，女性在职场拼搏的同时应合理安排好生育时间，如确实因家庭或工作原因，生育时间偏晚的话，在怀孕后要尽早到医院接受咨询。

　　产后要尽早下床活动

　　女人生完孩子不能洗头洗澡？唐良萏教授说，这些都是中国传统观念的误区。女性生孩子后洗澡不但不会影响健康，还能有助于保证产后哺乳的卫生。她说，产妇在生育过程中会出很多汗，且易受到细菌感染侵袭，实际上产后的女性身体较脏，在确保不感冒的前提下，产妇应该洗澡。对于什么时候开始洗，要因每个人自身的情况而定。

　　老人们常说女人生小孩后要在一个窗户紧闭的房间里，不能通风，唐教授认为这也是不科学的。产妇分娩以后，需要在一个通风清爽的环境里恢复，这对新生儿的健康也非常有利，只需注意不要让风直接吹着身体。

　　至于有人认为生小孩后要避免活动，唐教授说，其实尽早下床活动可帮助身体器官功能的恢复，剖腹产的女性更应尽早起床活动，以防止术后肠道粘黏。

　　保健品要慎重服用

　　为了留住美丽，不少女性选择各类保健品，特别是一些打着“永葆青春”噱头的保健品。唐良萏说，青春期女孩，自然就是最美，不需要保健品。生育年龄妇女，卵巢功能是最旺盛的时期，其体内会有周期性的雌性激素分泌，是天然的美容保健品。而绝经后的妇女，因卵巢功能衰退，可服用一些保健品，但如果不了解保健品所含激素成分，过多服用反而对身体有害。