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这里的“懒”，绝不是传统意义上所说的懒惰、拖沓、不求上进，而是要追求顺其自然、健康快乐的生活态度。我们不妨作个新型的“懒汉”，让自己松口气。
多睡懒觉充足的睡眠是长寿的重要因素。睡眠左右着人们的免疫力，长期睡眠不足会导致身体出现诸多疾病隐患。这里提倡的睡懒觉，并非是一觉睡到中午，是指每天至少应该保证8小时睡眠，早上醒得早的，就让自己赖在床上多躺一会儿；中午则要有适当的午休。
锻炼偷点懒运动负荷要随着不同年龄段而变化，运动过度不但对身体无利，反而对健康有害。对于老年人，那种“冬练三九、夏练三伏”的做法并不适合。如果在锻炼后感到精神萎靡不振，全身乏力，特别疲倦，甚至影响睡眠和吃饭，则说明运动强度有问题，甚至要注意是否有疾病发生。
吃饭懒散点老人每顿饭的进食时间至少在25分钟以上，一口饭嚼20次以上为宜。遵从“早上吃饱，中午吃好，晚上吃少”的原则，饭量也应当控制在七八分饱，让胃适当“偷个懒”。
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