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春季天气干燥要清肺 多吃杏仁木耳山药

发布时间:2012年03月09日 08:24 | 进入复兴论坛 | 来源:人民网 | 手机看视频


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要想清肺,饮食清淡是最重要的,切忌油腻,而且不能吃得十分饱。

  有些食材对肺部有益,要经常吃如大枣、花生、玉米、豆制品、海带、百合、橘子、香蕉、苹果、梨等,尤其是豆制品,豆腐、豆浆等,都可以多吃。

  一般来说,养肺的食物都是可以提高人体的自身免疫功能的。在我们的日常饮食中,杏仁、山药、白萝卜、百合、绿豆等都是不错的润肺食物。

尤其是杏仁和山药,自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品

  其实,杏仁不仅可以润肺,还可以强健心脏。杏仁富含不饱和脂肪酸,其中所含的维生素E和类黄酮是非常好的抗氧化剂,春天多吃杏仁等坚果类食物,有助于预防心脏疾病。

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