　　人生的不同阶段，赋予了女性不同的角色。美国《女性健康》杂志近日撰文提醒，不同年龄段的女性，关注的健康重点也有所不同。对此，北京中医药大学养生室教授张湖德也表示赞同。

　　10—20岁：骨骼

　　处于这个年龄段的女性，正是发育的特殊时期，同时也是长个子的黄金阶段。

　　这个时期应特别重视骨骼的生长和强硬度，骨骼生长得好，体质就强健，假如错过了这段时间，就无法弥补了。在这个时期内，女性应特别留意营养的均衡，多吃一些含钙高的食品，比如鱼虾、鸡蛋、豆制品和奶类，平时多参加一些对骨骼生长有利的运动，如跳绳、游泳、篮球等。

　　20—30岁：乳房

　　这是女性发育成熟并完善的时期，也是女性第二性征———乳房最为突出健美的阶段，因此要特别留意保健。建议佩戴文胸要松紧度适当，千万不能勒得太紧；多做扩胸运动俯卧撑；坚持早晚适当推拿乳房，以促进神经反射，改善脑垂体的分泌，避免乳房疾病；不能一味追求苗条而盲目节食，适量摄进含蛋白质的食品，能增加胸部脂肪，抵抗疾病，保持乳房饱满。

　　30—40岁：子宫

　　这个时期是女性进进中年期的转折阶段，也是结婚生子、性生活较频繁的时期，这个阶段的女性要特别留意子宫等妇科方面的保健。除了自己能感受到的不适外，还有一种方法，即留意月经是否正常，假如出现月经不调、经血颜色较暗、有血块等症状，则可能是一些妇科疾病的预兆。北京协和医院妇产科主任医师朱兰还特别提醒，30—40岁的女性还要特别留意对宫颈的防癌检查，性生活要以卫生为先，否则体外的细菌和病毒很轻易进进子宫繁殖生长，埋下疾病隐患。

　　40—60岁：心脏、血压

　　这个年龄段的女性，已经慢慢步进更年期和朽迈期，要特别留意心脏和血压是否正常，这是健康的重要标志。一般情况下，女性出现尽经期的均匀年龄在45岁左右，49岁左右停止。尽经后，女性进进更年期，会出现很多身体不舒服的表现，诸如心情烦躁、出汗多、抗疾病能力减弱等，心脏的功能也会逐渐走向衰弱。这个时期的女性要特别注重心态的调节，多与人沟通，参加集体活动，保持良好的心态，最好定期测测血压是否正常。

　　60岁以上：平衡力

　　这时人的身体各项性能开始走向朽迈，轻易缺钙，身体平衡力下降，爱摔跤……除了要定期检查身体各方面指标是否正常外，还应特别留意饮食，避免摄进过多的脂肪，以减少高血压、心血管疾病的发病率，建议多吃一些蛋、奶、豆制品以及蔬菜和水果，口味以平淡为宜。另外，建议60岁以上的老年人多读书、看报、写字，适当做做慢跑、打太极拳运动。还可以一手扶墙，将一侧腿轻轻抬离地面，坚持5秒，重复5次，然后换另一条腿做同样的练习，这是练身体平衡力的好方法。