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(1)保护自己不受新的伤害
大地震过后余震还会不断发生，被埋压者所处的环境可能进一步恶化；等待救援，需要一定时间；因此，被埋压人员要尽可能改善自己的处境，稳定情绪，设法脱险。
先设法把双手从埋压物中抽出来
设法保持呼吸畅通
——尽量挪开脸前、胸前的杂物；
——清除口、鼻附近的灰土；
——闻到煤气及有毒异味或灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口、鼻。
改善环境，消除危险因素
——设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物或其他危险物；
——搬开身边可搬动的碎砖瓦等杂物，扩大活动空间；注意，搬不动时千万不要勉强，防止周围杂物进一步倒塌；
——设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时造成新的危害；
——不要随便动用室内设施，包括电源、水源等；也不要使用明火。
(2)设法脱离险境
设法与外界联系
——仔细听听周围有没有其他人；
——听到人声时用石块敲击铁管、墙壁，以发出呼救信号。
试着寻找通道
——观察四周有没有通道或光亮；
——分析自己所处的位置，判断从哪个方向有可能脱险；
——试着排开障碍，开辟通道；
——若开辟通道需费时过长、费力过大或不安全时，应立即停止，以保存体力。
(3)保护自己，等待救援
如果暂时不能脱险，要耐心保护自己，等待救援。
保存体力
——不要大声哭喊，尽量闭目休息；
——不要勉强行动，待外面有人营救时，再按营救人员的要求行动。
维持生命
——寻找身边的食物和水；
——节约使用食物和水；
——无饮用水时，可用尿液解渴。
如果受伤
——想办法包扎、止血；防止伤口感染；
——尽量少活动。
被救出后
——按医生要求保护眼睛，长时间处在黑暗中的眼睛不能受强光刺激；
——进水进食要听医嘱，以免肠胃受到伤害。
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