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赤足跑的潮流主要来自克里斯托弗 麦克道加尔的一本书 《Born to Run》（天生长跑）。他在书中讲述了跟墨西哥塔拉乌马拉人一起度过的日子，这个民族的人能够赤足长跑，而且经常速度很快，据说他们很少遇到普通人跑步会遇到了膝盖伤病困扰。
由此，产生了一个争议的问题：穿着脚跟加垫、设计了支持脚步结构的跑鞋，是否改变了人们的运动方式，导致更容易造成伤病？赤足跑的支持者认为，最原始的方式能够让双脚用最多肌肉、最有弹性的部位，也就是脚掌前半部分着地，而不是像许多穿着鞋子的人那样用脚跟落地。
科学家进行一系列数据分析现，即使在坚硬的地面，赤足跑者与地面的冲击力依然较小，因此对双脚的撞击力也比脚后跟落地的人小。赤脚跑步的脚步弹性也更强，运用小腿和脚部的肌肉更有效。
许多学者都用实际行动加入了支持赤足跑步的行列，美国生物学教授丹尼尔 豪威尔酷爱赤足跑，被学生称作“赤足教授”。据说他生活中95%的时间都不穿鞋。豪威尔博士自认是个极端者，过去6年几乎都是光脚，无论任何天气、任何地形，他都试过赤足跑，跑动历程数以千里计。豪威尔不喜欢叫鞋子“鞋”，他把鞋子视为一种设备。“光脚才是自然的状态。跑步和走路，从生物力学角度来说是非常复杂的，如果你在脚上增加了设备，就会改变它们。当你添加了设备，就改变了站立、行走和跑动的方式，这种改变是不自然的，通常都有负面影响。 ”
丁冬
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