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现代人或多或少都会有压力，压力导致焦虑，不仅降低工作效率，还会影响身体健康。因此，如何平衡工作与生活的关系，如何合理分配时间，就成为影响压力大小的主要因素。
祖辈们已经为我们树立了良好的工作理念：工作和收获之后要好好犒劳一下自己；辛勤耕耘了一周，每个人都会聚到镇上，手拉手围成一个圈子跳舞庆祝；忙了一整天，全家人都会放松一下，围在厨房里或是坐在壁炉边一起做游戏、讲故事。我们从未听说过此时妈妈会跳起来大声呵斥家人别忘了今晚还有一大堆衣服要洗。
我一位朋友的桌子上写着这样几行字：
工作时，我就聚精会神地工作；
玩耍时，我就痛痛快快地玩耍；
让我思考，我就睡觉。
当然，我不太赞成最后那一行文字：“思考”并不是说工作侵占了你的娱乐休闲时间吧？紧张的工作之后，为驱散工作压力所带来的紧张情绪，也为更加精神抖擞地投入到下一个工作项目中，我们需要放松身心，需要“重新调整”自我。
传统的工作理念鼓励我们努力工作，但也崇尚工作之余的休闲放松、享受他人陪伴的乐趣，也尊崇独处时阅读、祷告和冥想所带来的心灵宁静。
艾伦是一名卡车司机，他告诉自己十多岁的女儿纳塔莉说，和女儿一样大的时候，商店在周日都关门停止营业，女儿听了直发蒙，非常吃惊地说：“是那样吗，但购物广场不关门吧，不关门，对吧？”他说那时候根本就没有什么购物广场，女儿听得瞠目结舌，不敢相信那会是真的，最后她说真没想到父亲原来那样落后（艾伦把女儿这些话当成赞美之词）。
纳塔莉问父亲那时人们周日都做什么，父亲说那时候觉得星期天很无聊，家人要么去教堂或读报纸，要么出去玩儿或者走亲访友，全家人还可能都会去奶奶家吃顿团圆饭。
“哦，那些可都是现在人们最想做却总没时间做的事情啊！”纳塔莉恍然大悟。
是的，不管艾伦和他的小伙伴们当初觉得星期天多么无聊，人们毕竟还能和朋友、邻居以及家人联络和相处呢，那些事情和工作日的生活内容不同呀。最主要的是，人们暂时放慢了往前追赶的步伐。每周一大清早你就匆匆赶去上班，经过一周的紧张和忙碌，你是否经常感觉疲乏倦怠？
朱莉是一名按摩师，一直打算和家人共度星期天，而朋友们也都知道朱莉的想法，所以当家人要求找个时间聚聚时，朋友们都特别支持。
如果这对你来说几乎不可能，就先设定这样一个目标：在日历上标出几天，纯粹用来休闲放松。你会发现，长远看来，这会让今后的工作和生活更有效率，更有意义。
让心充满阳光
如果你设置的积极目标总是与自己的价值观背道而驰，你会发现自己仍然处于无限压力之中。
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