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运动有助克服零食瘾

发布时间:2012年02月02日 03:24 | 进入复兴论坛 | 来源:北京晨报 | 手机看视频


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  许多白领习惯在工作时备些零食在手边,边工作边吃,无形中就会摄入过多的能量。不过,最近英国研究者发现,人们对零食的渴求是可以通过某些小强度的运动削弱的。研究者将78名受试者分成两组,将他们置身于模拟的工作环境中。其中一组先在跑步机上步行15分钟,然后接连被委以一系列工作,且工作难度不断加强。另一组受试者休息了15分钟后,也被委以同样的工作。研究者在这两组受试者办公桌上都放置了同等量的巧克力。结果显示,运动组在完成同等工作期间,吃下的巧克力仅为休息组的一半。

  研究者指出,工作时摄入高卡路里食物如巧克力会成为无意识的习惯,久而久之,这些额外的能量就会导致体重增加。这项实验证明,运动可在一定程度帮助人们削弱一部分零食瘾。

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