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本报讯（通讯员喻锎）57岁的陈阿姨趁过年这几天家庭聚会，连续打了3天“家麻雀”，从早玩到晚；昨日，在牌桌前，她的腰都疼得直不起来了，赶紧到医院看病。
市第一医院康复医疗科主任医师刘琦说，春节刚过，一些老老小小相继坐满康复理疗室。“老”是指像陈阿姨这样年纪大的、没日没夜打牌的；“小”是指的一些中小学生，放假了就在家里无节制地上网，整天整夜地趴在电脑跟前，游戏里他们升了一级又一级，直到这“一老一小”成了腰椎颈椎病的多发人群。
专家提醒，长时间伏案、低头、用电脑、打麻将等，很容易引起肌肉疲劳，久之可导致颈椎和腰椎受损。颈椎病患者，锻炼肌肉的简单方法是向前方低头，使下巴能触胸，再仰头看天。如此反复操作，每日3次，每次5分钟即可。
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