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眼下正是北京一年中最冷的时节。凛冽北风中，很多人习惯用帽子围巾把头部包裹严实。这种做法在中医看来并不可取，正确的养生方法是头部不要过暖。
中医学认为，头为诸阳之会，脑为元神之腑，十二经脉中的阳经都在头部会集，阳气旺盛。“阳气至头而极，宁少冷，勿过热。”因此，冬季保暖要注意头部不宜过暖，这是为了保持头部阴阳平衡，有利于脑部健康。现代医学认为，头部血流旺盛，每26秒钟血液即可从头部循环一周，所以冬季除了耳朵需保护好外，头不宜捂盖过严，特别是患有高血压、偏头痛、神经衰弱、失眠健忘、容易上火者等，头部过热，容易发病或加重。
但是头部居人体最高位，容易感受风邪，在睡觉或平时都要注意保护头部，防止风邪侵入。此外，“勿沐浴后而迎猛风”，沐浴后正是头皮腠理开泄、汗孔开张之时，要注意预防风寒。
地坛医院中西医结合科主任王宪波J146
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