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假期结束前的一两晚，想到马上就要上班，突然就觉胸闷心烦，晚上睡不着，白天睡不醒；节后上班总是感到厌倦，提不起精神，觉得压力前所未有的大；脑海里还在回放着节日里和亲朋好友们尽情欢聚的情景。
春节长假已经完了，让我们快些回到工作的正轨，面对现实，别让节后综合征困住你的心。
在办公室里唉声叹气
“哎，才放完假根本没心情上班。”“工作真没意思，还是读书的日子幸福。”昨天上午，在北碚区一家银行当柜员的向婷(化名)8点钟刚走进办公室就听到一阵唉声叹气，同事们几乎个个都无精打采。
支招：“如果还在读书，就不用这么早上班，多好。”“如果我是小学老师，要2月20号才上班，多好。”心理学把这一类的认识方式称为“非理性情绪”。重庆浩瀚心理咨询服务中心国家二级心理咨询师张夔认为，向婷这类白领应该调整认知，避免“想当然”的要求和“绝对化”的评价。
4个闹钟都没把她叫醒
昨天上午，施维急急忙忙地打车到公司已经快9点了，“遭了遭了，今年第一天上班就要迟到，都怪闹钟声音太小了。”想到昨天是第一天上班，施维前天晚上专门设了4个闹钟，从7点到7点半每10分钟一个。不过，昨天早上当她醒来时已经是8点10分了。赶到公司时，施维发现还有几个位置也是空的。
25岁的施维在北部新区一家企业做英语兼德语翻译，春节长假里有大半的时间在和朋友聚会，几乎每天都在饭局、酒局、K歌中度过，晚上3点睡，早上11点醒。
支招：春节假期中饭局、酒局、K歌固然是亲朋欢畅团聚的好平台，但同样是消耗精气神的场所。张夔认为，这类白领上班的头一两天感觉疲倦是很正常的，关键是要尽快恢复有规律的作息时间。
两天梦见被领导责骂
王雨龙今年27岁，春节7天里经常接到工作通知———帮客户订机票和酒店等。每当那个为部门领导唐主任专门设置的铃声响起时，王雨龙心里先是短暂的纠结，然后就是相对漫长的痛苦。王雨龙坦言，从正月初四开始，他已经连续两天夜里梦到唐主任了。“梦里他还在不停地催我赶快打印文件，责骂我动作太慢。”
支招：梦里的唐主任其实并不是现实中的唐主任，而是他对工作环境、工作性质、工作内容以及自己对工作适应度的总体认知和评价。张夔说，目前对王雨龙而言，工作意味着焦虑。他应该静心思考上班后应该做的事，使心理调整到工作状态上。
重庆晨报见习记者罗清艺
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