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每年大年初二，是我们高中同学聚会的日子。时隔一年再相见，小岳的身材变化成为此次聚会大家津津乐道的话题。去年此时，曾是体育生的小岳突然腆起了啤酒肚，体重已无限逼近100公斤大关。而如今，小岳匀称的身材几乎与上学时别无二致，人显得意气风发了不少。“这一年下来，体重降了将近50斤。”小岳话音刚落，大家便发出一片惊呼。
既有过体重飞速上涨的“惨痛”教训，又有着成功减肥的宝贵经验，小岳一时间成为大家尤其是那些爱美女士们的取经对象，而他也乐于将自己的 “减肥秘籍”倾囊相授：“其实减肥这事说难也难，说简单也简单，关键看你能不能持之以恒，最重要的是保持饮食、睡眠和运动的规律，要管住嘴、勤动腿。”
原来，去年年初，不到30岁的小岳在单位的一次例行体检中被查出患有高血脂症和轻度脂肪肝。为了防微杜渐，小岳决定杜绝暴饮暴食。“以前老是喜欢熬夜，经常上网、看电视到下半夜，肚子饿了，就胡吃海塞来顿夜宵。久而久之，脂肪就开始在身体里堆积了起来。不过现在，我改掉了熬夜的习惯，自然也就不需要夜宵了，一日三餐规律了，对于减肥来说事半功倍。”与此同时，小岳开始注重参与健身活动。虽然工作很忙，他仍见缝插针，坚持每天锻炼至少半个小时。“其实健身没必要非得去健身房，吃完午饭、晚饭后出门溜达会儿，多爬爬楼梯，都是很不错的健身方式。不过每到周末，我都会安排大运动量的健身活动，例如和同事、朋友打场羽毛球、踢场足球。”
以往同学聚会，酒量过人的小岳总是频频举杯，这次，小岳不仅滴酒未沾，还奉劝大家喝酒时要适可而止：“其实我减肥成功的另外一个重要原因就是把酗酒的毛病改了。”（孙飞）（完）
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