用歌声唱出健康(上)_新闻台

　　好多咱爸咱妈喜欢唱歌，特别是退休后自己支配的时间多了，有的还参加了合唱团，或常常约上三五好友，一起出来聚聚唱唱歌。

　　可是您知道吗？这唱歌不仅能丰富咱爸咱妈的闲暇时光，还能养颜、减肥、锻炼心肺功能，有时甚至还能防身抓小偷呢！

　　春节将到了，咱爸咱妈们熟悉的歌唱家李元华做客《咱爸咱妈的美好时代》，带着主持人文燕、北京电台播音员成音、芳华，一起和您聊聊用歌声唱出的健康！要问李老师有什么养生秘诀，那就是两个字“唱歌”！

　　唱歌是养颜良方

　　李老师和我们分享唱歌经验，如果嘴角、眼角都向下耷拉着，您试试，很难唱出歌来，反过来，如果唱歌的时候保持微笑，不仅唱得轻松，而且在嘴角上扬、双眼圆睁的同时，面部皮肤也得到了提拉，这就是女性追求的青春永驻之术，用李老师风趣的说法就是“五官都是舒展的，能不好看吗，还用到美容院去吗？不用啦！”

　　唱歌是心肺功能的兴奋剂

　　唱歌讲究用气，和气功有异曲同工之妙，所以有些人说唱歌也是练气功。唱的时候，特别是唱高音、长音的时候，就要深呼吸，肚子好像是一个气球，逐渐地就提高了我们的心肺功能。在《咱爸咱妈的美好时代》节目录制现场，42岁的播音员芳华和李老师来了一场精彩的肺活量比赛，而小李老师20多岁的芳华却失败了。看来，这唱歌能调理心肺功能的说法还真不是空穴来风！

　　唱歌是减肥妙药

　　要说咱们稍微上了年纪的女性哪里最容易“发福”？小腹！为了保持姣好的身型，我们跑步、爬山，可是效果却未必明显，甚至有的人还因此造成了膝盖骨的严重磨损。这次李老师就要告诉您一个，既不用吃减肥药又不用跋山涉水高强度运动的减肥妙招唱歌！

　　之前我们说唱歌犹如练气功，这深呼吸慢吐气的过程，就是运动腹肌的过程，甚至是一个全身运动的过程。当我们精神饱满进入唱歌状态的时候，胸肌、双肋、腰肌、腹肌乃至口腔都处于高度紧张的运动状态，久而久之全身就都会得到很好地锻炼。另外，练习唱歌最重要的是气息，类似于小狗哈气，只要您每天坚持“哈哈哈哈、哈哈哈哈”练气，收腹20至30次，自然而然小腹就变平坦了！

　　养颜、减肥、调节心肺功能，这些我们平时一直在追求的，居然可以通过唱歌一次性解决！下周，我们就和您聊聊，唱歌和夫妻关系的事情，帮您一探唱歌治好癌症的究竟！

　　晨报记者李海霞