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下面几种白发克星，可以帮助你预防头发变白。
克星1：解除压力。人长期面临压力，肾上腺素水平升高可能致使DNA受损，导致白发早生。建议多找时间放松，如泡澡、听音乐等。
克星2：戒烟。一项调查发现，烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。
克星3：水分。身体缺水，头发需要的养分无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水，要少吃。
克星4：铜。有时白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。多吃山药、西红柿、菠菜，肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富，如黑莓、石榴。
克星5：碘。海带、紫菜等海产品都含有丰富的碘，尤其菠菜富含铜、铁、碘，可谓黑发佳品。
克星6：蛋白质。头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此建议多吃豆类、精瘦肉。
克星7：黑色食物。研究发现，多数黑色食物，包括深色食物(红、黄、紫)，都含有植物体与阳光作用而形成的色素，对头发色泽保健有益。
克星8：改善血液循环。除食疗外，建议通过运动和按摩加快血液流动，可以用指尖按摩头皮，每天5~10分钟。
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