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现代人或多或少都会有压力，压力导致焦虑，不仅降低工作效率，还会影响身体健康。因此，如何平衡工作与生活的关系，如何合理分配时间，就成为影响压力大小的主要因素。
◎每天值班至少十个小时
◎负责太多的项目报告
◎工作量很大，大得难以预测
◎担负太多责任
◎处理太多重大的宏观决策
◎除了日常工作任务，还要负责训练和督导
◎工作时间之外还必须处理很多事件
当工作任务和责任远远超越能力范围时，就需要为个人生活做认真严肃的规划了。
有时候要用有创意的方式来为生活增添乐趣。马里奥是一名保安，高中时非常喜欢唱歌，就加入了学校的合唱团。毕业后，他把大部分时间都花在了工作和装修房子上，尽管热爱生活，但终于有一天他厌倦了，可又不能跳槽，因此就决定工作之余寻找乐趣。
马里奥到处寻找合唱队，终于找到一个并加入其中，后来发现自己当初的决定是对的――合唱队每周日早晨都有合唱。他再次陶醉在美妙和谐的旋律里，他说正是这个合唱团为生活注入了新的活力，让他每天都精神振奋。
“recreation”（娱乐）这个单词可以拆成“re-”（重新）和“-creation”（创造）来理解，那么生活中是否有什么娱乐活动让你也能体会到身体上、思想上、情感上或者精神上焕然一新的感觉?
零帕享受，充实人生
或许其中没有一种方法能让你为之一振,但希望这些方法能打开你的思路,让你敞开心扉去拥抱一种全新的生活方式，让你更健康、更宁静，承受更少的压力，生活更平衡。
1．报个学习班。2．对自己大笑。
3．改善健康状况，找个朋友做“参谋”。
4．花时间和小孩子交流（可以考虑和别人的小孩玩，家长可能正巴不得有人帮忙给看一会儿呢）。
5．给外地的朋友打个长途电话。
6．向别人征求理财计划方面的意见。
7．观看一次日出或日落。
8．好好做一次爱。9．不带任何功利目的、纯粹出于乐趣地阅读一本书。
10.假如独处的宁静时间很珍贵，那么你打算用这么宝贵的时间做什么（旅游还是在大自然中漫步）？
11.请你的亲人向你推荐一个他们都喜欢的活动，即便是小孩子的建议也要考虑。
12.和一位好朋友或者你想加深了解的人吃顿午饭。
13.给家人或朋友一个拥抱。
14.接受别人的拥抱。15.将自己喜爱的活动列成一个清单（你可能会想到一些童年时代就喜欢做的事情）。
16.抽出二十分钟时间，什么事情都不做，只是听一曲自己最喜欢的音乐。
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