要回家过年了，父母的健康礼准备好没？_新闻台

　　春节的时候，都想给自己的父母买点健康礼物。那么，什么才是最好的健康大礼？这里给大家列一份充满新意的健康大礼单，这些礼物不用花太多金钱，只需要你对父母一份浓浓的爱。

　　1、两边高、中间低的枕头

　　不少中老年朋友的枕头，一用就是十多年，其造型、高低、软硬程度都可能有损健康。太软的话可能导致大脑充血，太高的话可能引起供血不足，太硬就更不舒服了。市场上有专门卖一种两边高、中间低的枕头，不管仰卧、侧卧，都可以保证颈椎是直的，对健康更有利。

　　2、防滑的拐杖

　　不少老人因跌倒而导致残疾，从此卧床不起。过年送老人一根好的拐杖，就等于送给了他们一份健康的保证和依靠。挑选拐杖时要注意三点：一是与地面接触点一定是防滑的；二是高低要合适，高度最好到老人脐部以上、最后一根肋骨以下的部位；三是不同的人选用的拐杖不同，活动能力尚好且年纪不太大的老人，可选用1个脚的拐杖；活动能力已受限制、年龄在80岁以上，最好送他3个或4个脚的拐杖，其稳定性能更好。

　　3、健康粗粮

　　粗粮是相对于大米、白面等细粮而言的，比如燕麦、豆类、玉米等。它们富含纤维素，能增加人的饱腹感、延长对食物的消化吸收时间，有益于血糖的稳定，尤其适合送给血糖较高的亲朋好友。选购粗粮礼包的时候，最好买那种里面有独立小包装的，每顿一小包，既方便又可以控制食量。

　　4、实用心率表

　　心率表能实时监测心跳数。在你输入自己的体重、身高等相关数值后，可以有效判断运动是否超过心脏及身体的负荷，对于老人和有心脏疾病的人来说，这个功能有重要作用。一旦运动超过心脏负荷，心率表就会自动报警，及时提醒运动者慢下来或停下来，避免意外的发生。此外，它还可以自由设置心率的上、下限值，兼具计时、秒表、闹钟等运动表的功能。

　　5、电蒸锅

　　中国人做菜以炒为主，忽视了“蒸”才是保持食物原汁原味的最佳烹饪方式。蒸菜中水的沸点只有100℃，能让营养物质更多地保留下来。此外，蒸的过程中，蔬菜中的抗氧化剂和其他营养物质几乎都没有被破坏。绝大多数家庭都有蒸锅，但普通蒸锅不能控制时间，导致食材口感不佳。电蒸锅的好处在于可以很好地控制时间，而且它体积小、设计漂亮，作为新年礼物送给亲朋好友再合适不过了。

　　6、钙片

　　大家最需要的保健品就是钙片。我国成人日需要钙量为800毫克，其中饮食只能提供400―500毫克，导致大部分人钙摄入量都不足。尤其孕产妇和中老年人，特别需要补钙，否则容易患上骨质疏松症，骨折风险增加。送礼应选择大品牌企业生产的钙片，还应提醒对方，补钙的同时还应通过多晒太阳等方式补充维生素D，增加钙质的吸收。

　　7、轻巧的弹力带

　　弹力带的两端有两个固定手柄，可以借助它做胸部前推、站立下蹲等动作，帮老人锻炼松弛的肌肉，让他们远离“老态龙钟”的状态。“有两类锻炼对中老年人很重要，一是有氧运动，二是抗阻力训练。尤其是后者，能给肌肉和骨骼一定的阻力和刺激，有助于提升肌肉力量、维持和提高骨质密度。吴俊杰整理