王大雷：训练强度并不算大高原反应有点吃不消_新闻台

　　“按着这个量来，我估计最少得减5公斤。”这是王大雷最近更新的一次微博，比起还没来到昆明冬训前那条减3公斤的微博，显然蒂加纳安排的此次冬训堪称“魔鬼训练”。而就在昨天与北京八喜的热身赛中场休息时，王大雷感觉腰部有些不适。在经过理疗师治疗之后的他，继续打完了下半场比赛。而对于理疗师专业治疗，王大雷觉得他为人很和善，很愿意接受他带来的国外医疗先进理念。

　　联赛结束，申花俱乐部为球员放了一个40天长假，很多队员都无比享受这次假期。这其中守门员王大雷在结束假期之后，在体检时发现自己胖了。于是表示，希望减肥。而在前往昆明的飞机上，他还发微博调侃自己能在回上海时瘦3公斤。

　　不过，来到昆明进行蒂加纳安排的训练之后，王大雷表示自己能超额完成减肥任务，“回去之后掉10斤都没问题。虽然这几天没称体重，是训练太累了。我现在每天除了吃饭、训练，就是在房间里躺着。”加上高原反应，这让王大雷的腰部老伤又复发了。

　　在与北京八喜的比赛中场休息时，王大雷撑着腰来到场边，向理疗师吴宏祥描述了身体状况。吴宏祥拿来一条按摩垫，让王大雷躺下进行按摩治疗。“我的腰没事，都是老伤了。脚踝也有伤。”而导致旧伤复发的原因，和近期训练量有着密切关系，不过在王大雷看来这些不算什么，“这个训练量还行，不过在高原上训练还是比较吃力的。”

　　运动员训练后的放松很重要，特别是高强度的训练。前几个赛季申花队中也有队医对训练完之后的球员进行放松治疗，但在王大雷眼中这位来自台湾的理疗师显然更为专业。“以前有队医按摩，不过次数不多。理疗师非常专业，他是英超的医生，担任过很多球员的私人医生。他人挺和善的，台湾人喜欢聊天。按摩时规矩挺多的，不喜欢我们玩手机。这个我们也很理解，因为这对自己有好处，这都是国外的先进理念，我们很愿意接受。”

　　而对于训练的强度，王大雷表示这量比起以前的训练还不算大，只是有高原反应。“我在国少时，量比这大，我能吃得起苦。在上海比这量还大，在这里加上高原多少有点吃不消。不过训练量大对自己有帮助，如果跟不上，也就跟不上蒂加纳的训练要求了。”在被问到这次冬训蒂加纳有没有安排休息时，王大雷坦言，这不大可能吧。“马克（守门员教练）对我说过，在法国一周内连续三次训练，之后两场比赛。这些训练量其实不算什么。”值得一提的是，以前我们经常能看到，王大雷在比赛前，腰上总会戴上护具。而这一次，他并没有戴护具比赛。“哈哈，现在胖了容易绷，戴了不灵活。”