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本报1月8日讯（记者 段涵敏 通讯员 谢丹）2012年春运大幕开启，长沙市疾控中心今天发出提醒，面对人多拥挤环境嘈杂、舟车劳顿、天气寒冷等诸多对健康不利的因素，春运期间需重点防范意外伤害、呼吸道疾病、冻伤、心脑血管疾病、胃肠道疾病、晕车晕船以及“旅途精神综合征”7类疾病“偷袭”。
专家提醒，出行要选择防滑的鞋子，不乘坐超载车、黑车，车辆行驶途中，不将身体任何部位伸出车外。若摔倒后出现剧烈疼痛或活动受限，应通知医务人员或拨打120求救。拥挤的车厢以及车站、机场要防范流感等呼吸道传播疾病，除了通风换气，返乡人群特别是老人、儿童最好接种流感、肺炎等疫苗。一旦出现发热、咳嗽等感冒症状，要引起重视。
老年人及有心脑血管疾病的人群不要单独出行，心脑血管疾病的患者要在医生指导下服药，同时注意保持心态平和。出行时添加衣物，排队购票、乘车途中可在原地多做运动，活动手脚、关节，防止冻伤。乘车途中可多吃水果、热食、开水，少吃腌菜、罐头制品。不要食用未包装的熟食和冷荤菜，勤洗手或携带消毒湿巾，可携带黄连素等药物，以备不时之需。
一些“春运族”因身心劳累，会出现精神紧张、胸闷、头痛等“旅途精神综合征”。专家支招，出行前要保证充分休息，合理安排车程，忘掉工作、生活中的烦恼，放松心情，不要携带太多现金。
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