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本报讯(记者夏文)每到冬季，很多人都会感到眼睛干涩，望京医院皮肤科主任李广瑞提醒，白领在上班时，最好在座位边放杯水，可增加周边湿度。
李广瑞指出，正常情况下，通过眨眼，使泪液均匀地涂抹在角膜和结膜表面，起到供给营养、滋润眼部和增强眼部抵抗力等作用。但进入冬季以后，人体分泌的东西少，而体外的气候变得干燥，蒸发加速，就会干燥，从而造成干眼症的发生。
那么该如何给眼睛补“水”呢？要切忌“目不转睛”，经常眨眼，至少要保证4-5次/分钟。不要吹太久空调，并避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。避免长时间连续操作电脑。通常连续打电脑1小时，休息5至10分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。在休息时，也要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直也会影响视力。
如果出现眼睛发红、有灼伤或有异物感、眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。
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