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抱怨“鼠标手”“电脑腰”的OL们越来越多，僵硬的骨骼让我们苦不堪言。想要弥补缺失的钙质，想要强健舒活的筋骨，却不知从何下手，更有甚者开始拒绝汽水等饮料。究竟该怎样与我们的“硬骨头”握手言和？本期健康提案一一为你解答。
“喜欢健身，感受大汗淋漓的跃动感；也喜欢享受汽水，体验酣畅痛快的酷爽感。我的健身老师曾经说过，健身之后稍饮一些汽水对我们的骨骼不会有影响。保持正常有效的运动，骨骼自然强健有力。现在，跟我一起跃动起来，将酷爽畅快的激情进行到底！”瑜伽教练夏冬妮
为汽水平反
OL们长时间面对电脑伏案工作，不仅眼睛疲劳，骨骼也在默默抗议。其实损害骨骼健康的原因主要包括食物中钙的缺乏(尤其是在青少年时代)、女性荷尔蒙的变化以及缺乏负重锻炼。
有人说，损害骨骼健康的主要原因是人体内过多的磷酸盐或过多的咖啡因阻碍了人体对钙的吸收。于是，汽水毫无疑问就被正为钙质流失苦恼不已的OL们所质疑而被打入冷宫。殊不知，专家们在反复研究之后认为，这种说法是不正确的。
1994年，美国国家卫生研究所组织骨质疏松和骨骼健康方面的专家召开了一次题为“钙的最佳摄取量”的会议。专家的独立报告指出：“未发现磷酸盐会对钙的吸收或流失造成任何实质性影响”。美国医学会审阅了美国国家卫生研究所专家的报告后认为，磷酸盐对于钙吸收的影响“从生理学角度来说是微乎其微的”。
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