聚会应酬、无休止地补眠、老妈的老火靓汤天天不缺勤……新年才刚开始，“甜蜜负担”已经上身。脂肪来得太快，叫人情何以堪?摸摸腰际的“冬膘”、扎起“必胜”的头带、高举“减肥”的大旗，亲，我还想做一个窈窕的春姑娘。减肥“总动员”，你准备好了吗?

　　户外：瘦身靠“漫步”？

　　骑单车减肥是享“瘦”一族竞相追捧的新时尚。日前，一款名为“E11iPtiGO椭圆漫步自行车”的瘦身器材就在美国应运而生，并且立刻成了当地健身一族的新宠。

　　据设计师介绍，“E11iPtiGO椭圆漫步自行车”其实是一辆将跑步机和自行车合二为一的Treadmi11BiKe。工程原理上，由于是将普通自行车的脚踏和链条驱动改进为通过椭圆漫步机驱动，所以“E11iPtiGO椭圆漫步自行车”车身上并没有传统自行车的座椅、踏板和链条，取而代之的是需要站在跑步机上跑步，然后通过履带带动后轮前进，达到一种“跑自行车观花”的奇怪效果。也正因为这样的另类组合，驱动时，健身者身体的多处肌肉都会得到相应的锻炼效果，并且可以有效避免如骑自行车太久造成的屁股酸痛或是跑步时体重对关节造成的冲击。

　　室内：减肥“吃到饱”？

　　瘦身这点事儿总是和“饿”紧密相连，似乎不饿得眼冒金星、四肢乏力，就无法安慰自己“不成功，便成仁”的纠结心理。不过，法国著名营养学家杜坎却宣称，“吃饱”和“减肥”其实并不矛盾。杜坎纤食瘦身法鼓励人们重新拾起那些健康天然的基础食物，即人类最初所食用的那些食物――蛋白质和蔬菜，并且可以在此范围之内“无限量畅享美味纤食”。根据自己40多年的临床经验和对中国人群特有的饮食口味、烹调习惯进行分析后，杜坎也来沪亲自启动了“杜坎纤食在线瘦身指导网站”的服务。

　　据悉，该网站其实是为减重者提供了一个互动式平台。根据每一个减重者的个人情况和需要，以精心设计的问题为基础，先对每个受试者的生活、饮食习惯及对减肥方式的适应力进行一次调查，并在此基础上度身定制一套个性的“减肥诊断书”，之后用邮件形式记录追踪减重进程。受试者每天只需花5分钟填写一份反馈报告，专业人员就会对报告进行评估，并给出次日最适合的纤食菜谱、运动处方和励志指导等建议。 杨海荣