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新年后一周如何饮食减肥？好身材从年初养成

发布时间:2012年01月06日 21:44 | 进入复兴论坛 | 来源：爱美网 | 手机看视频

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1月4日

　　今天开始工作，早上吃什么水果好呢？苹果 vs 草莓

　　3天短假结束了，这期间不少人一定是顾着玩，饮食不规律，时而大吃大喝的，年后第一天必须针对热量摄入过多的饮食做出调整，水果减肥法就最适合不过了！现在这个季节正赶上草莓盛产，1颗草莓5卡热量，一个苹果是162卡，同样是冬季很有人气的橘子，1个是50卡热量，在选择的时候务必先注意哦！

1月5日

　　中午吃些什么呢？乌冬 vs 意大利面

　　短假3天中一定参加了不少聚会，饮食方面热量难免会大增，所以在年后要马上控制热量的摄入，从午餐开始吧！同样是面食，意大利面的热量挺高的，所以爱美网小编还是推荐你吃乌冬，温热的汤汁中，加速各种海带、蔬菜等低卡食材，一碗也就350卡左右，充分饱腹。

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