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我想有很多人会很羡慕钻进被窝几秒钟就能睡著的人，而且大家都觉得好入睡的人就代表身体健康，失眠的人才会伤精神。
事实上，好入睡并不等于健康。因为，好入睡其实展现出身体累积许多睡眠不足的状态，这样的人其实距离生病只差了一步。如果从“睡眠不足等于生病”的角度思考，这些人可以说都已经生病了。
我们从上床睡觉进入熟睡前，会有十五分钟迷迷糊糊的浅睡，若是没有经过迷迷糊糊的阶段，就马上进入深层熟睡的阶段（可以说是好入睡），就表示疲劳已经累积超过了睡眠不足，并且全都反应在体能的状况上。
可以说，一下子就睡著等于点亮身体进入危险状态的讯号。
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