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元旦假期 教你如何避开10种健康危害(组图)

发布时间:2012年01月02日 13:40 | 进入复兴论坛 | 来源:人民网 | 手机看视频


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No.1防止体重突增

  假期增重是许人的通病。除了加强运动,要牢记“主食不可忽略,零食少吃好,酒水适可而止”的原则。此外,还有两减肥窍门:千万别空腹赴宴,提吃点低脂肪高纤维的食物垫底,比如苹果和麦片;别边吃饭边收拾,就让鸡骨头、鱼刺等“证据”堆在眼前,可以起到心理警示作用。

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