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元旦假期教你如何避开10种健康危害(组图)

发布时间:2012年01月02日 13:40 | 进入复兴论坛 | 来源：人民网 | 手机看视频

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No.1防止体重突增

　　假期增重是许人的通病。除了加强运动，要牢记“主食不可忽略，零食少吃好，酒水适可而止”的原则。此外，还有两减肥窍门：千万别空腹赴宴，提吃点低脂肪高纤维的食物垫底，比如苹果和麦片；别边吃饭边收拾，就让鸡骨头、鱼刺等“证据”堆在眼前，可以起到心理警示作用。

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